Bei Challenge #08 ist Geschicklichkeit gefragt! Die neue Wochenaufgabe ist je nach Platz drinnen oder draußen durchführbar. Du benötigst dafür einen Ball (am besten Tennisball), einen Stab oder Besenstiel, 5 Gegenstände (um deine „Gegenspieler“ zu markieren) und eine Uhr, um deine Zeit zu stoppen. Platziere die 5 Gegenstände so, dass du sie um Slalom umlaufen kannst.
Los geht’s, spiele deine Gegenspieler aus und für deine Mannschaft zum Sieg! 😉
Slalomlauf: Navigiere den Ball mit dem Schläger im Slalom um deine 5 Gegenspieler (hin und zurück), lege den Schläger danach für die Übung ab
Level 1
Slalomlauf
15 Hampelmänner
Slalomlauf
7 Breite Kniebeugen
Slalomlauf
6 Burpees
Slalomlauf
5 Liegestützen auf den Knien
Slalomlauf
Level 2
Slalomlauf
20 Hampelmänner
Slalomlauf
10 Breite Kniebeugen
Slalomlauf
10 Burpees
Slalomlauf
7 Liegestützen auf den Knien
Slalomlauf
20 Skater Sprünge (10 je Seite)
Slalomlauf
Level 3
Slalomlauf
30 Hampelmänner
Slalomlauf
15 Breite Kniebeugen
Slalomlauf
15 Burpees
Slalomlauf
10 Liegestützen (auf den Knien)
Slalomlauf
30 Skater Sprünge (15 je Seite)
Slalomlauf
Auch diesmal ist das wichtigste, dass ihr die Übungen möglichst sauber ausführt. Am Ende stoppt ihr eure Zeit und gebt sie unten ein.
Viel Spaß!
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